Segundo concurso de STREET STYLE del Pais Vasco

¡¡No me lo digas!! Te mueres por ir a Cibeles y ver el desfile de Ion Fiz desde la primera fila (o front row si estás en la movida fashion). Entonces no te pierdas lo que se está cociendo en Bilbao:

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Los días 10 y 11 de febrero se celebrará en Bilbao el 2º Concurso de Street Style del País Vasco. Preséntate con tu mejor look cualquiera de estos dós días, entre las 18:ooh y las 21:ooh, en el Hotel Meliá de Bilbao. Te sacarán una fotillo y… ¡¡a ver si hay suerte!! 

El jurado estará compuesto por unas cuantas bloggers de moda, que sin duda alguna sabrán elegir el estilismo que merece pasearse por el Cibelespacio y ver el desfile de Ion Fiz.

Condiciones del concurso:

- Podrán presentarse tanto hombres como mujeres mayores de 18 años, sin límite de edad.

- El premio consta de una entrada VIP para asistir al desfile de Ion Fiz en primera fila el próximo 22 de febrero a la 18:00h, y una noche en habitación doble para dos personas en régimen de alojamiento y desayuno en la cadena de Hoteles Sol Meliá de Madrid.

- El acompañante tendrá acceso a la zona del Cibelespacio pero no al desfile.

- El coste del viaje correrá a cargo del participante ganador.

- Las fotos tomadas, podrán ser publicadas en www.fashionismyprofession.es.

La participación en el concurso, supone la aceptación íntegra de las bases del mismo.

¡¡¡Anímate a participar!!!

Por ejemplo… ¿qué tal con un look así?

Suavizante para tus manos.

¿Tus manos están resecas y se sienten como una lija cuando las tocas? Es momento de darles un tratamiento intensivo suavizante.

Es muy fácil y tu lo puedes hacer en tu propia casa, ya que es muy sencillo y es muy efectivo Asi que queca como se hace y pon manos a la obra..

Logra que tus manos estén súper acariciables cociendo una papa; luego retira la cáscara y forma un puré.

Agrega tres cucharaditas de yogurt y tres de miel. Embarra esta mezcla sobre tus manos y después de 30 minutos lava muy bien con agua tibia.

Ese café para despertar, ¿afecta tu belleza?

Existen muchos mitos respecto a si las bebidas con cafeína tienen efectos sobre tu piel. Nosotros te decimos la verdad.

Antes de tomarte ese cafecito para no dormirte en clase, toma en cuenta esta info: Las bebidas con cafeína, como el café o los refrescos de cola, son vasoconstrictoras, es decir, estrechan los vasos sanguíneos, lo que hace que lleguen menos fluidos a tu piel, ocasionando que se deshidrate.

Eso implica que en el futuro tendrás más líneas de expresión, en especial alrededor de los ojos, ya que la piel de esa zona es muy fina, por lo que los efectos son mucho más visibles en esa área.

Un dato extra: Las cosas empeoran si estás con el estómago vacío, así que siempre come algo antes de consumir cualquiera de estas bebidas.

¿Qué sí y qué no con el rubor?

Para que este cosmético no ocasione ningún desastre sobre tu belleza, toma en cuenta lo que debes hacer y lo que no al momento de usarlo.

Sí…

  • Espera hasta que hayas terminado todo tu maquillaje para ver cuánto rubor debes utilizar y que no se te pase la mano con el color.
  • Si se te pasó la mano con el rubor, ponte un poco de polvo traslúcido para suavizar el color.

No…

  • Te pongas rubor en la barbilla. Por lo general, tu cuello es más blanco que el resto de tu cara y lo único que harás será llamar la atención hacia esa zona.
  • Utilices un rubor que tenga más de ocho meses de vida o huela mal, para evitar que las bacterias te provoquen una infección.

¡Reduce al minimo la piel de naranja!

Para reducir al mínimo la celulitis –sin ayuda de cremas carísimas– sólo necesitas realizar estas sencillas rutinas de ejercicios:

Piernas
Fuera de casa…

  • Camina al menos 30 minutos todos los días; además, sube y baja todas las escaleras que encuentres en tu camino. También te ayudará practicar deportes como el tenis, trotar y los aeróbics.

En casa…

  • Todas las mañanas, después de levantarte, acuéstate boca arriba sobre el piso, levanta las piernas; luego, dobla las rodillas bajándolas lentamente hasta que toquen tu pecho y vuelve a estirar las piernas. Repite este ejercicio 25 veces.

Pompas
Fuera de casa…

  • Para libéralas de la celulitis, siempre que puedas, contrae y saca el vientre y los glúteos juntos.

En casa…

  • Siéntate en el suelo con las piernas juntas y estiradas. Mantén la espalda recta y poco a poco ve levantando una pierna del suelo hasta que con tu mano puedas tocar la punta del pie. Repite con la otra pierna. Realiza este ejercicio por 10 minutos.

Tips extra

  • Para incrementar el poder de los ejercicios, sigue estos consejos:
  • Aumenta el consumo de fibra en tu dieta.
  • Bebe al menos dos litros de agua cada día.
  • Olvídate del café, las bebidas con gas y el tabaco.
  • Evita ponerte pantalones ajustados, de lycra o sintéticos.
  • No te bañes con agua muy caliente.
  • Antes de terminar tu baño diario, aplica chorros de agua fría a tus piernas, glúteos y vientre para ayudar a activar la circulación sanguínea.
  • Una vez a la semana, exfolia tus piernas con dos cucharadas de sal marina y crema hidratante durante cinco minutos haciendo movimientos circulares.

Alimentos “light” que te hacen engordar

Tú crees que son bajos en calorías, pero la realidad es otra: sólo te dejarán varios kilos de más. Checa la lista.

El sushi

  • Si tú también eres de las que come esta tradicional comida japonesa sin medida, pensando que casi no tiene calorías y que es muy saludable, ¡aguas!, porque el sushi que acostumbramos comer es muy diferente al clásico sushi oriental, el cual sí es más ligero y sano. El que comemos nosotros tiene ingredientes con muchas calorías, como el queso crema, el aguacate o el tempura (fritura), por ejemplo; además, le añadimos soya, la cual tiene demasiada sal, la que por supuesto tampoco nos ayuda a cuidar nuestra figura.

La granola

  • Cierto, es muy saludable, pero de light no tiene nada. Este cereal es elaborado a base de avena, miel y frutos secos, lo que lo convierte en un alimento bastante calórico; sin embargo, es una buena opción para el desayuno, aunque olvídate de comer al mismo tiempo pan, eso ya es un exceso total.

Los jugos de frutas embotellados

  • ¡Tienen muchísimas calorías! Esto es porque tienen altas dosis de azúcar y porque se hacen a base de concentrados o jarabes de fruta, no de fruta natural.

El aceite de oliva

  • Ok, ok, sí es muy saludable, incluso los médicos nos recomiendan consumirlo, pero por lo mismo que es considerado un alimento sano, tendemos a excedernos con él. Por ejemplo, una cucharadita de té de este aceite tiene entre 40 y 50 calorías, y normalmente a una ensalada le ponemos en promedio dos o tres de estas porciones, por lo que calcula las calorías…

Los frutos secos

  • Pasas, almendras, nueces, cacahuates, etc., son muy saludables y deben formar parte de nuestra alimentación, pero con moderación. Los frutos secos aportan muchas calorías y grasas, así que lo recomendable es que no comas más de 5 unidades al día y que los prefieras por la mañana.

Entre más belleza, más inteligencia

Resulta ahora que investigaciones realizadas en Gran Bretaña y Estados Unidos rompieron con la creencia de que los guapos son tontos, pues revelaron que los hombres y las mujeres físicamente más atractivos tienen un coeficiente intelectual (CI) por encima de lo normal.

La investigación, elaborada por el Estudio Nacional de Desarrollo Infantil británico basó sus conclusiones en el análisis de más de 17 mil jóvenes, desde niños hasta adultos de edad temprana.

Los resultados arrojaron que las mujeres más bonitas tienen un CI que supera en 11.4 puntos a la media, mientras que la diferencia entre hombres guapos y no tan guapos llegaba a alcanzar los 13.6 puntos. En el caso estadounidense, las conclusiones, utilizando un universo más amplio compuesto por 35 mil personas, fueron similares.

Las sombras que combinan mejor con tus ojos

Te pasamos una guía con los tonos de sombras que debes ocupar según el color de tus ojos.

Ojos cafés

Casi todos los colores te quedan bien, aunque los más adecuados son los tonos verdes y dorados, y los que menos te favorecen son los azules.

Ojos negros

Lo que necesitas es destacar la profundidad de tus ojos, por ello utiliza sombras en tonos dorados y también rosados. En general a lo ojos negros les van bien casi todos los colores de sombra; eso sí, evita el efecto ahumado, porque puede oscurecer demasiado tu mirada.

Ojos verdes

Lleva sombra de colores rosados, morados y verde oscuro. Puedes resaltar también con un lápiz delineador en tono verde, sin embargo, el lápiz negro es tu mayor aliado.

Ojos azules

En tu caso lo mejor son las sombras oscuras, como negras y grises. El lápiz delineador negro también es ideal para la noche. Las sombras azules son una excelente opción para el día.

Ojos grises

Maquíllalos con sombras de color morado y tonos metalizados. El efecto ahumado te queda muy bien.

¿Necesitas novio?

¿Empezaste el año sin galán? ¡No te azotes! Aquí tienes varias razones para estar solita y sentirte súper bien. ¡Chécalas!

Total independencia

Tienes la libertad de salir con quien tú quieras, sin tener que aguantar los “panchos” de tu novio ni tener que darle explicaciones de nada. Tienes todo el tiempo del mundo para ti y puedes administrarlo como se te antoje. Pues muchas veces nos encontramos ante chavos limitantes, que inmediatamente nos quieren poner las cadenas.

Cero compromisos

Estando soltera tienes más posibilidades de hacer otras cosas como conocer nuevas personas y, además, puedes disfrutar de todas las cosas importantes e interesantes que hay a tu alrededor, dándoles el tiempo que merecen, sin que tengas que preocuparte por rendirle cuentas a un niño que –seguramente– en ocasiones te hace sentir chinche porque no lo pelas lo suficiente.

Te conocerás más

Ten presente que solterita puedes tener más tiempo para ti, disfrutar de la escuela, de tu familia, de tus amigas, de todos esos aspectos importantes que hay en tu vida y sabrás lo que tienes; además, estando contigo misma, puedes darte cuenta de tu capacidad para hacer lo que te propones. Puedes conocer los puntos buenos y malos, así como lo que te gusta y lo que te disgusta; puedes decidir lo que quieres hacer de tu vida y cómo lo vas a realizar, sin temor a que tu chavo no te acepte por ser como eres. Realmente, estar sola es algo que no sabemos disfrutar, pues muchas veces confundimos el “estar solas” con “sentirnos solas” y aquí hay una gran diferencia. El que tengas novio no significa que estés acompañada, ya que a veces no eres tú misma o él no comprende lo que tú necesitas. No olvides que la única que va a estar contigo siempre, eres tú.

Seguridad en ti misma

Muchas chavas piensan que necesitan alguien a su lado para sentirse seguras y se embarcan en relaciones que les sirven como tabla de salvación. Lo que no les pasa por la cabeza es que prefieren depender de la otra persona, que aventarse a tomar sus propias decisiones. Así que es superimportante que te demuestres que no necesitas de una pareja para divertirte, para lograr tus metas, tomar decisiones o para sentirte apoyada, pues lo puedes hacer perfectamente tú sola. Atrévete a confiar en ti misma y no olvides que puedes hacer todo lo que desees, con novio o sin él.

¿Cómo superar el miedo al parto?

Van pasando los meses y cada día estás más cerca de verle la carita a tu bebé: tienes la canastilla preparada, el nombre escogido y hasta le has comprado su primera ranita y pañales. Sin embargo, la recta final hacia el momento del parto no siempre se afronta con la misma entereza: muchas mamás, especialmente las primerizas, suelen sentir un cierto temor o respeto profundo hacia el momento de dar a luz. ¿Irá todo bien? ¿Surgirán complicaciones? ¿Nacerá sano mi bebé? ¿Sabré identificar una falsa alarma? ¿Cuáles son los peligros de la anestesia o de la episiotomía? Y, muy especialmente, ¿hasta qué punto dolerá traer un bebé al mundo?

La preparación al parto, es por tanto, fundamental, para llegar a este mágico momento con toda la entereza e información posible. Consultar al médico o a la matrona todas las dudas que tengas, desde las más simples hasta las más embarazosas, supone un primer paso hacia tu propia tranquilidad y la de tu bebé. Las revistas y libros especializados, y las clases preparto son también excelentes fuentes de información, indispensables para aclarar cualquier tipo de incertidumbre. En estas clases, además, recibirás una preparación y ayuda extras para sentirte mejor física y anímicamente una vez llegado el momento: ya sea mediante ejercicios de respiración, o con las eficaces clases de yoga prenatal, la relajación es clave para mantener la calma, especialmente durante las contracciones (el período más doloroso), justo antes de recibir la anestesia epidural o raquídea.

Otro truco eficaz para combatir tus miedos es hablar, no ya sólo con tus médicos (que serán, en definitiva, quienes mejor te asesoren) sino con otras mujeres embarazadas o incluso aquellas que ya hayan pasado por un alumbramiento con anterioridad. Hablando descubrirás que no eres la única, y que las mismas dudas e inquietudes pasan por la cabeza de casi cualquier primeriza. Compartir tus temores con las más expertas te ayudara a afrontar el parto desde la perspectiva de quien ya sabe lo que es y por lo que se pasa. Eso sí, no te dejes influir en exceso por las experiencias negativas, y aprende a relativizar: muchas veces, lo peores tragos son los que más se recuerdan o sobresalen por encima del resto. Recuerda que el umbral del dolor es diferente para cada una.

Por último, y para curarte en salud, asegúrate de que cuidas tu dieta manteniendo una alimentación equilibrada, y practica de forma regular un ejercicio ligero como la natación o el aquagym. Mantener el estrés ‘a raya’ y controlar la ansiedad en tu día a día te ayudarán a llegar con la cabeza fría al momento del parto. Eso sí: antes de embarcarte en una actividad física de cualquier tipo, consulta antes con tu medico para que te aconseje cual sería la más adecuada para ti.

Tips para elegir un buen gimnasio

Año tras año, en tu lista de propósitos para el nuevo año, aparecen de forma recurrente los mismos objetivos: dejar de fumar, aprender inglés, perder los kilos de más… Y tal vez también empezar a hacer ejercicio, lo que suele ir unido a apuntarse a un gimnasio. ¿No crees que este año sí que sí, merece la pena esforzarse y sacarle partido a tus horas de gimnasio? Ha llegado la hora de que des la espalda a esos estudios que muestran que sólo en el primer mes después de empezar, un alto porcentaje se da de baja.

Aqui algunos puntos que tenemos que tener en cuenta a la hora de decidirnos por uno u otro centro, qué debemos preguntar y en qué debemos fijarnos para encontrar un buen gimnasio en el que nos sintamos cómodos, algo fundamental para que no tiremos la toalla antes de tiempo.

  • Bien situado. La primera de las tareas que debemos tener en cuenta es la situación del centro. No debería estar a más de diez minutos de nuestro trabajo o nuestra casa. Aunque, a veces, sea mejor elegir uno situado un poco más lejos porque ofrece mejor servicio que el que está junto a la oficina, en muchos casos, la pereza de ir a un lugar lejano nos ayuda a abandonar antes.
  • Buenas referencias. La reputación del centro es muy importante. Pregunta a compañeros de trabajo o amigos qué hacen, qué pegas y beneficios le ponen a su lugar de ejercicio.
  • ¿Que te ofrece? Una vez en el gimnasio, entérate bien de las actividades que ofrecen. Puedes visitar varios y, con todas las opiniones, hacerte una idea clara de lo que necesitas.
  • Cuadrando horarios. Busca un centro que tenga una amplia oferta, pero asegúrate de que las actividades que quieres realizar están disponibles en tu horario. También deberías comprobar el nivel de esa clase que te interesa, pues tal vez no sea el más apropiado para ti.
  • Con tus propios ojos. Cuando vayas a pedir información no sólo debe interesarte el precio: no te vayas sin ver el sitio. Te ayudará a decidirte aunque en las revistas hablen de maravillas del lugar. Además, parece mentira, pero mucha gente no pide verlo.
  • Bien equipado. Una de las cosas en las que debes fijarte es en el material. Que tengan el suficiente y que, además, no esté lleno de carteles de “no funciona”. El aspecto del centro te dirá si lo cuidan o no. Fíjate también en cómo está de gente a la hora que pretendes ir.
  • Sentirse cómodo. Además de que esté lleno o no, mira la atmósfera. ¿Te sientes identificado con la gente que hay? Esta es una de las principales causas de bajas.
  • Bien limpio. Una de las cosas más importantes en un gimnasio es la limpieza, así que, si es posible, entra a los vestuarios y compruébalo. Aunque no quieras ducharte allí, las duchas suelen ser un reflejo de la limpieza del centro.
  • Money, money. Respecto al tema económico es importante que tengas clara la letra pequeña. ¿Si te das de baja temporalmente qué ocurre?
  • Buenos profesionales. Hasta ahora todo lo que hemos tenido en cuenta realmente es “poco importante”, lo más importante, el alma de un gimnasio, es el personal, especialmente los entrenadores. Muchas veces los propios entrenadores también muestran el centro, y si por casualidad mientras lo estás viendo te dejan un momento para rectificar a alguien que hace algo incorrecto, ¿qué mejor muestra quiere de que cuidan a sus clientes? Además, si la información no la da el propio entrenador, pide hablar con él y que te cuente.

Otros pequeños detalles

  • Debemos tener en cuenta muchas cosas para estar a gusto: ¿la música está tan alta que casi no oyes a quien te muestra el centro?
  • ¿Está todo el material ordenado? Muchas veces es casi imposible encontrar la pareja de la mancuerna (pesa) que tienes que usar. Otras veces ves una pesa, la dejas junto al banco que usarás, buscas la otra y cuando vuelves se la han llevado ya…
  • Pregunta si solamente te enseñarán a usar el gimnasio, o si, además, te diseñarán un programa de acuerdo a tus necesidades y objetivos; si te lo cambiarán de forma regular y cada cuánto; o si por el contrario te mostrarán el uso de los equipos y, si quieres algo más, necesitarás contratar un entrenador personal.

Elimina los pellejitos de las manos.

Te damos unos tips para que te deshagas de los padrastros y luzcas unas manos sensacionales.

Primero que nada, debes saber que la principal causa de los padrastros o pellejitos es la resequedad de las cutículas, algo muy común en las personas que se muerden las uñas, así que checa estos consejos para prevenirlos:

  • Si te sale un padrastro ¡no lo arranques! Corre por unas tijeras de manicure y córtalo al ras de la piel (si te salen muy seguido, carga las tijeras en tu cosmetiquera).
  • Diariamente utiliza un aceite o crema para mantener tus cutículas humectadas, eso sí, dales un ligero masaje.
  • Si no encuentras aceite, puedes sustituirlo con vaselina o vitamina E y aplicarlas durante el día.

Abrigos que ayudan a tu figura.

Si quieres estar calientita y al mismo tiempo afinar tu figura, aquí te van las opciones de abrigos que debes usar.

  • La silueta A es perfecta para disimular los kilos de más, especialmente en la zona del derrière.
  • Huye de los abrigos de paño muy ceñidos, pues aportan volumen.
  • El corte militar también es muy favorecedor, ya que su forma de reloj de arena es perfecta para estilizar tu silueta.
  • Si tienes mucho busto, no abroches hasta arriba tu abrigo y evita las abotonaduras demasiado llamativas.
  • Si equilibras tu figura con un diseño con vuelo en la parte inferior, distraerás la atención de la parte superior de tu cuerpo.
  • En cuanto a los colores, olvídate del camel –muy de moda esta temporada– y prefiere el caqui. Obviamente los colores oscuros nunca fallan, así que el negro y el azul marino son una buena opción.

Desaparece las ojeras con maquillaje.

Toma en cuenta estos trucos de maquillaje para ocultar esas horribles sombras bajo tus ojos.

Primero que nada, es bueno que conozcas los tipos de correctores que existen, pues hay uno indicado para cada clase de ojera. Checa:

  • Rosado: Cubre las ojeras de tonos verdes.
  • Amarillo: Cubre las ojeras violáceas oscuras.
  • Verde: Cubre las manchas rojas, acné y cicatrices.
  • Anaranjado o salmón: Cubre las ojeras azuladas.

Tip extra: De preferencia usa correctores de textura cremosa, pues son los que se fijan mejor a la piel.

El paso a paso para esconderlas

  • Aplica la base de maquillaje sobre tu cutis humectado y limpio; hazlo con una esponja de maquillaje o con la yema de los dedos, pero siguiendo el sentido de los vellos. Recuerda que la base debe ser del mismo tono de tu piel.
  • Con un pincel, pon un poco de corrector sobre la ojera hasta cubrirla, pero no lo recargues mucho, pues la idea es que luzca natural. Usa la yema de los dedos para atenuar si es necesario.
  • Aplica los polvos sueltos en todo tu rostro para cubrir completamente y luego maquíllate como acostumbras.

Tip extra: Para evitar pronunciar más tus ojeras, no olvides llevar una vida sana, es decir, duerme 8 horas al día, come equilibradamente y no fumes, pues esto en conjunto hace que las ojeras se marquen con más intensidad y hasta que aparezcan arrugas.

¿Te salio un barro?

Antes de que entres en pánico, checa estos tips que harán que desaparezca como por arte de magia.

Imagínate que después de tanto esperar, por fin el chico de tus sueños te invita a salir; pero al levantarte el día de la cita, descubres que un odioso barrito se apoderó de tu nariz, o de tu frente o de tu barbilla… ¡Tranquila! Nosotros te decimos cómo ocultarlo sin tener que ponerte una máscara de Frankestein.

  • Pregúntale a tu mamá si tiene colirio y coloca una gota sobre él, esta cantidad será suficiente para quitarle lo rojo y desinflamar.
  • ¿No tienes colirio? Entonces, humedece una bolsita de té verde, introdúcela por unos minutos en el congelador y colócala sobre el granito por 20 minutos.
  • Con un cotonete aplica un poco de sombra verde y encima un poco de corrector, desvanece con pequeños toquecitos.
  • Por nada del mundo lo exprimas, pues para tu desgracia se puede hacer más grande.

¿Qué anticonceptivo usar durante la lactancia?

La lactancia aporta los elementos necesarios para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos, sobre todo del calostro ya que es el alimento perfecto para ellos y su administración debe comenzar en la primera hora de vida.

La anticoncepción durante la lactancia

Además la lactancia también beneficia a la madre, ya que reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario, ayuda a la mujer a recuperar más rápido el peso que tenía antes de embarazarse, reduce las tasas de obesidad y suele producir amenorrea (ausencia de menstruación), la cual es considerada como un método natural de control de la natalidad también conocido como Método de Amenorrea de la Lactancia (MELA).

La lactancia inhibe la producción de las hormonas que se requieren para la ovulación, evitando así el embarazo;4 sin embargo, es importante considerar que no siempre es efectivo como método anticonceptivo.

Actualmente las mujeres cumplen diversos roles y sus múltiples actividades diarias limitan su capacidad de amamantar. En estos casos el MELA no representa una opción anticonceptiva. Sin embargo, existen opciones para las mujeres que desean utilizar un anticonceptivo y que lo pueden utilizar a partir de la sexta semana del parto.

Aunque los métodos de barrera son los más recomendables; la píldora anticonceptiva sin estrógenos o el implante subdérmico pueden usarse durante la lactancia, ya que no modifican ni la cantidad, ni la calidad de la leche materna.

Es importante que acudas al ginecólogo para que, luego de una completa revisión, te recomiende el anticonceptivo más seguro para ti en esta etapa de tu vida.

Obligar a tu bebé a dejar el pañal puede dañar su autoestima

Sabemos que hay muchas dudas y mitos sobre el proceso en que tu bebé aprenderá a ir al baño. Mucha gente cree y recomienda que la mejor forma es que el bebé deje el pañal de golpe usando calzón de tela. Se piensa que mientras más rápido sea el proceso es mejor, sin embargo, es importante que sepas que no siempre la manera “tradicional” es la mejor.

No todos los pequeños se desarrollan de igual manera, cuando inician el entrenamiento es muy probable que aún no tengan control total de sus esfínteres, decir pipí o popó no necesariamente indica que puedan controlar las ganas. Al usar calzón de tela van a suceder accidentes, van a mojar o ensuciar la ropa, los muebles, el coche, la cama y mucho más, esto retarda el entrenamiento, generando mucho desconcierto en el pequeño y desgaste en la mamá.

Evita los castigos y regaños

Existen estudios psicológicos que mencionan lo fácil que es perder la paciencia como mamá, cayendo en regaños o castigos. Estas actitudes no ayudan al entrenamiento y sí pueden llegar a provocar una afectación en la relación entre la mamá y el bebé, dañando incluso su autoestima y seguridad.

Como mamás tenemos una gran responsabilidad para que nuestros bebés enfrenten este proceso de manera exitosa, afortunadamente los tiempos han cambiado y hoy tenemos herramientas que nos pueden ayudar en este importante paso.

¿Cosméticos de farmacia?

Sin ser un medicamento, la cosmética de farmacia, impregnada de prestigio y avalada por un laboratorio, en la mayoría de los casos, se ha convertido en objeto de culto para las más fervientes devotas de los cosméticos de última generación.

Si para aliviar un simple dolor de cabeza o un ligero resfriado se acude a la farmacia, ¿por qué no ir para adquirir productos que mejoren la piel y retrasen el envejecimiento, se pregunta un gran número de mujeres, que consideran que en la actualidad las farmacias ofrecen una amplia gama de productos para cuidar y preservar la salud de la piel.

Bálsamos corporales, vaselinas para los labios y mucho más

Bálsamos corporales, vaselinas de sabores para los labios, cremas hidratantes, aguas termales, sueros antifatiga, mascarillas reparadoras o antiestrés, geles de hidratación intensiva, anticelulíticos o champús reparadores son sólo algunas de los cosméticos de belleza que se pueden adquirir en la farmacia, además de una larga lista de nutricosméstica ideada para prolongar el bronceado, fortalecer las uñas, eliminar líquidos, reducir kilos o protegernos del sol.

En la cosmética de bata blanca se encuentran productos de dermatología más concretos, con tecnología e ingredientes de última generación y texturas untuosas indicados para recuperar el volumen perdido, planchar las arrugas o borrar las manchas faciales, todos ellos con aromas muy agradables.

Seguridad y confianza

Actualmente, la mujer confía más en un producto de venta en farmacia, recomendado por un profesional que conoce sus activos, que otros de venta en perfumerías y grandes centros comerciales, únicamente avalados por una cara bonita y una gran campaña de publicidad envuelta en “glamour”.

El público femenino busca un consejo ético, concretamente el de su farmacéutico, persona en la que confía los pequeños problemas de salud y que es consciente de que le va a aconsejar lo mejor para su piel, sin buscar márgenes y hacer negocio puro y duro.

A día de hoy, la demanda de productos de bata blanca ha aumentado tanto, que cada vez más farmacias se ven obligadas a crear espacios únicamente dermo-cosméticos, incluso llegan a contratar personal que esté dedicado exclusivamente a su venta.

Baratos y eficaces

Aunque parezca una contradicción, la crisis también ha ayudado a que se incremente el uso de estos cosméticos, pues la gente, antes de hacer un desembolso, piensa mucho más lo que necesita y prefieren apostar por la calidad que por una imagen. La mujer quiere productos eficaces y éticos.

La gran oferta cubre todos los presupuestos y las necesidades. Hay marcas de cosmética que podríamos denominar `mass´ porque tienen precios bajos, hasta marcas muy exclusivas con precios similares a los de la alta perfumería que integran las tecnologías más innovadoras y avanzadas.

Las farmacias cuentan prácticamente con la misma oferta que las perfumerías, incluso de podría decir que más, ya que se ajustan, además, a pieles sensibles, reactivas y con problemas, la mujer busca seguridad en los productos que adquiere, además de ingredientes naturales y que estén respaldados por un laboratorio farmacéutico, lo que siempre aporta más seguridad.

Las cremas, las más solicitadas

Los productos más demandados son lo que están dirigidos al cuidado y mimo de las pieles sensibles y con problemas, aunque cada vez más se solicitan tratamientos antiedad, sueros y contorno de de ojos, capaces de proteger los lípidos de la membrana dérmica, además de fórmulas con acción anti-radicales libres, propiedades antioxidantes y vitaminas que previenen o atenúan el envejecimiento cutáneo y también capilar.

Aunque la gran mayoría de los hombres buscan sus cosméticos en perfumería, los amantes de los productos naturales prefieren comprar sus cremas y lociones en farmacias, donde encuentran fórmulas másculinas sin componentes químicos con los que se sienten más seguros.

Cumple tus propósitos en el 2011 sanamente.

Como cada año que empieza, las ganas de renovarnos inundan los hogares. Las listas de buenos deseos se alargan y las promesas de llevar un estilo de vida más saludable encabezan los propósitos para este 2011: dejar de fumar, comer mejor, hacer ejercicio y terminar los pendientes del 2010 son algunas de las metas de la mayoría de las personas.

El propósito de llevar una vida más saludable es una tendencia cada vez más común y mucho de ello es resultado de los excesos con los que acostumbramos cerrar el año y que se reflejan en incrementos considerables de peso. La mala noticia es que conforme avanzan los meses, esos buenos deseos se pierden entre la monotonía, las responsabilidades y las exigencias de la vida diaria.

Haz propósitos a corto plazo

Por motivos como los mencionados, es importante hacer propósitos a corto plazo e identificar aquellas cosas que nos ayuden a motivarnos constantemente. Los nutriólogos del Centro de Orientación Alimentaria, COA, recomiendan pasos sencillos que no sólo ayuden a cumplir los propósitos, sino que permitan disfrutar el camino por el cual llegaremos a nuestras metas.

Por ejemplo, para aquellos quienes desean mejorar su peso, es recomendable tres fáciles pasos:

1) Comer al menos tres tazas de verdura al día
2) Controlar el consumo de grasas
3) Realizar al menos 30 minutos de ejercicio cinco veces a la semana

La importancia de las frutas y verduras

El consumo de frutas y verduras beneficia al aportar micronutrimentos y fibra, sin embargo, además influye en la disminución del consumo de otro tipo de alimentos con mayor contenido calórico al ofrecer sensación de saciedad. Se debe recordar que este grupo de alimentos proporcionan vitaminas y minerales que participan en el desarrollo y buen funcionamiento de todas las partes del cuerpo.

Las grasas son alimentos muy importantes en la dieta a cualquier edad, sin embargo, es importante que su consumo sea vigilado para no caer en excesos. Para ello, es fundamental identificar las grasas que nos benefician como las de origen vegetal que además de ayudar a la cocción de alimentos, aportan antioxidantes benéficos para nuestra salud.

Para tener un mayor control del consumo de grasas, se puede recurrir a productos como el aceite en aerosol que permiten saber cuánto consumimos en cada platillo; frente al aceite líquido tradicional, el aceite en aerosol representa un consumo mucho menor al contar con una válvula dosificadora que ayuda en la mejor distribución del aceite con menos cantidad.

La importancia de la confianza en pareja

Es posible que en tu relación te hayas preguntado si él será capaz de serte infiel, por qué se fue con sus amigos sin avisarte, por qué regresó tan cambiado de su viaje, qué piensan de ti en su casa que nunca te invita, por qué nunca tiene dinero para invitarte a salir, qué tiene de malo que abras su cartera, y hayas sentido desconfianza.

Cuando se trata de amor, seguramente te cuestionas con frecuencia si debes confiar o no confiar en tu pareja. Lo que sucede es que una de las cosas que más deseas cuando estás en una relación es poder confiar a ciegas en tu amado. Sin embargo, lograr esto a veces no resulta tan fácil.

Consejo de papás

Nuestros padres y otros matrimonios dan esta recomendación: abre bien los ojos antes de entablar una relación, y estando ahí ciérralos. Esto significa que en la primera etapa de conocimiento entre tú y él, debes estar muy atenta a todas las señales, tanto las buenas como las que puedan crear desconfianza entre ustedes después. Nada de dejarte llevar por los puros sentimientos, luego habrá tiempo para eso.

La fórmula mágica

A algunas personas lo que menos les importa es tener un compromiso, pero para la mayoría de las parejas lo más importante para ser feliz es conservar un vínculo, y para ello es indispensable tenerse confianza mutua. Estar junto a alguien que tiene credibilidad es algo que te genera un gran sentimiento de tranquilidad y armonía, te sientes apreciada y eres capaz de manifestar tu mejor lado, lo cual hará a su vez que tu pareja te tenga confianza y sea feliz contigo.

La confianza genera confianza, es un círculo virtuoso en el que cualquier detalle cuenta y se va sumando a una larga lista de cosas que construyen una gran relación. Si haces que tu pareja confíe en ti, se irá sintiendo capaz de corresponderte poco a poco y esta dinámica podrá cultivarse día con día.

Así que por tu parte no mientas, procura ser puntual, pon reglas claras desde el principio, mantén siempre un continuo diálogo con él, compártele lo que piensas y sientes. Pero sobre todo está presente cuando él te necesite, porque ése es uno de los pilares de la confianza entre dos personas, es decir, saber que cuando estés al borde del precipicio, siempre habrá alguien que te sostenga y que nunca te dejará caer.

Disimula tus kilitos después de las fiestas

Después de una intensa temporada de reuniones, fiestas, posadas, etc., son inevitables “esos” kilitos de más. Así que estos son algunos consejos para camuflajear todo ese “extra” en lo que recuperamos nuestra figura ideal.

La mayor parte de la gente viste en negro como algo seguro, ciertamente es lo ideal, pero si de la monotonía queremos escapar, el acero e índigo son la opción.

Un excelente top con corte imperio, una blusa volumizada, un pantalón de pierna amplia o un vestido línea A, en telas ligeras sin elastano, ayudan a disimular vientre, cintura y cadera.

Nada de ropa pegada

Debemos alejarnos de las prendas pegadas al cuerpo o que sus textiles tengan exceso de stretch, recomiendo gabardina, popelina y seda. Los escotes deberán ser V o ligeramente profundos a manera de afilar el mentón. .

Siempre unos tacones altos son salvavidas, visualmente hablando alargan la figura, dan contorno a las piernas y adelgazan cadera.

Revive del clóset accesorios llamativos, como mascadas, bolsos, gafas y joyería; si son en color neón o en animal print seguirás en tendencia y harás que la atención gire alrededor de ellos.

Muy importante con lo que nos cubrimos: abrigos, chaquetas y blazers juegan un papel vital, ya que ellos son los que le agregarán actitud a nuestro look, usa los que tengan un ligero asiluetado y te permitan libertad de movimiento.

Y recuerda, ante todo debes sentirte segura y glamourosa con lo que luces, la belleza viene de adentro hacia fuera.

Buenas inversiones en rebajas

Invertir en básicos o las piezas clave de cada temporada en época de rebajas es la forma más inteligente de hacer compras. Para ello te recomendamos que hagas una lista primero de lo que tienes y no tienes , para no gastar el dinero en algo que puede quedarse en el armario de por vida sin darle ningún uso. Toma nota de los básicos que no pueden faltar este año en tu armario :

  • Un LBD. Este año y todos los demás. Es una pieza fundamental para cualquier ocasión y podrás encontrarlos a precios geniales.
  • Un trench . Y a poder ser, en camel. Una de las piezas más importantes de este invierno.
  • Unos buenos vaqueros . Si quieres unos básicos, apuesta por unos oscuros, rectos o de pitillo. Si quieres otra de las piezas clave del invierno 2011, invierte en unos de pata de elefante o campana.
  • Un blazer. Otra clave de cualquier armario para cualquier ocasión. En negro o tonos neutros, para que puedas combinarlo con todo.
  • Unos salones de tacón . Básicos para looks en todos los estilos. Hazte con unos en negro.
  • Un buen bolso bandolera , a poder ser, en tamaño medio-maxi, tipo Mulberry. Será la mejor manera de gastar tu dinero en cuanto a accesorios.

¿A quién se parecerá mi bebé?

Tecnología y embarazo forman un binomio de éxito. ¿Quién iba a decir en los años 80, cuando ni siquiera podían conocerse el sexo del bebé antes de su nacimiento, que hoy en día las futuras mamás ven la cara de sus bebés y sus movimientos? Las ecografías 4D, también conocidas como ecografías emocionales, lo hacen posible. Además, son un excelente método de diagnóstico precoz.

¿Qué es la ecografía 4D? ¿Qué diferencia hay con las ecografías tradicionales?
Durante años, las futuras mamás han visto a sus bebés en una fotografía en blanco y negro que en ocasiones, además, no resultaban nada nítidas. Hoy en día, el momento de conocer al bebé aún dentro del vientre está cambiando gracias a esta nueva técnica. La ecografía 4D es una ecografía en 3D (formada por fotografías fijas tridimensionales del feto) en la que se muestran imágenes de calidad con movimiento.

¿Cuándo puedo hacerme una ecografía 4D?
El momento perfecto para hacer una de estas ecografías depende de lo que los padres quieran ver en ella. Generalmente, se recomienda hacerla entre las semanas 26 y 32 de embarazo. En ese momento, podrás contemplar la carita de tu bebé muy similar a cómo será cuando nazca.
Si no puedes esperar, debes saber que en las semanas 16 y 17 ya verás el sexo del feto, y entre la semana 22 y 23 podrás observarlo de cuerpo entero.

Si te vas a hacer una eco 4D…
No necesitas ninguna preparación especial. Sólo, un consejo: evita las cremas hidratantes, los aceites o las cremas antiestrías sobre el vientre los dos o tres días antes de la prueba ya que los restos que se quedan sobre la piel pueden provocar que la señal no sea del todo buena y la imagen, por tanto, poco nítida.
Algunas mamás que ya se han sometido a estas ecografías recomiendan tomar chocolate unas horas antes para conseguir que el bebé se mueva en el vientre y así poder verlo en acción.
Los centros donde se realizan estas exploraciones suelen ofrecer a los futuros papás la posibilidad de repetir la prueba sin coste alguno si el bebé es demasiado tímido y no se deja ver. ¡Consúltalo!

¿Qué voy a ver en esta ecografía?
Lo más importante para las futuras mamás que se hacen una ecografía 4D es ver con detalle la carita de su bebé, ¡aún quedan algunas semanas para que nazca pero ya podemos saber, o al menos intuir, a quién se parecerá!
Pero además de descubrir sus facciones, la ecografía 4D te dará la calma de ver que todo marcha bien y el feto no tiene ningún problema.
Por estas razones, esta prueba ginecológica también recibe el nombre de ecografía emocional.

Un plus de las eco 4D
Las ecografías 4D son un medio excelente para un diagnóstico precoz eficaz.
El diagnóstico del bebé… Los especialistas pueden observar en las imágenes malformaciones del feto, problemas que afectan a su piel (como el labio leporino o la fisura palatina), e incluso patologías en el corazón. Además, los nuevos programas informáticos adaptados a esta tecnología permiten diagnosticar automáticamente la translucencia nucal, un parámetro indicativo de la amniocentesis.
El diagnóstico en la madre… No sólo se trata de conocer al bebé antes de su nacimiento. Las ecografías 4D permiten a los médicos vigilar en la mamá antes, durante y después del parto patologías en el útero, alteraciones del suelo pélvico, el descenso de la cabeza del niño en el momento del nacimiento…

Uñas con personalidad

No es lo mismo pintar tus uñas de rojo que de negro, pues el color que elijas depende de tu forma de ser. Descubre ahora mismo si tu esmalte favorito corresponde con tu personalidad.

Rojo

  • Si te encanta pintar tus uñas de este color, quiere decir que eres una chica aventurera y líder por naturaleza. Además, te gusta que todos los reflectores estén sobre ti, o sea, ser el centro de atención.

Violeta

  • Este color revela que eres una niña superindependiente y que valoras tu libertad por sobre todas las cosas.

Naranja

  • Indica que eres una chava muy alegre, energética, con confianza en ti misma y dispuesta a los cambios.

Amarillo

  • Las uñas amarillas se interpretan como una actitud positiva hacia la vida.

Colores nude

  • Si optas por estos tonos indica que eres una niña luchona, constante y disciplinada.

Negro

  • Las uñas negras o de color chocolate son las preferidas de las chicas independientes, que saben expresarse y de gran corazón.

Rosa

  • Eres una chica muy femenina, reserva, pero al mismo tiempo te encantar estar a la moda.

¿Cenar o no cenar?

Si piensas que no cenar te ayudará a quitarte esos kilitos de más, ¡estás en un error! Eliminar esta comida vuelve lento tu metabolismo y hace que quemes menos calorías y grasa. Así que no la dejes pasar y toma en cuenta estas recomendaciones:

  • Recuerda que si haces una gran comilona por la noche, te sentirás somnolienta, cansada y pesada, debido a que el ritmo de tu digestión disminuye en cuanto te acuestas. Para evitarlo, prepara cenas con menos de 500 calorías (la fruta, las verduras, el pescado, el pollo y el pavo son buenas alternativas; y evita usar grasas saturadas y demasiadas salsas en su preparación).
  • No cenes alimentos ricos en carbohidratos como el arroz, el pan, los cereales, cualquier tipo de pasta, dulces, pasteles, etc.
  • Cena al menos dos horas antes de acostarte.
  • No bebas líquidos 90 minutos antes de dormir, así no despertarás a media noche para ir al baño.
  • No olvides que si incluyes té, café, chocolate o refrescos de cola en tu cena, puede darte insomnio, así que lo mejor es consumirlos al menos ocho horas antes de dormir para evitar este efecto.